Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach: Odzyskaj Kierunek i Zrób Pierwszy Krok do Zmiany
Masz poczucie, że utknęłaś? Że problemy krążą w kółko, a Ty nie wiesz, od czego zacząć?
Potrzebujesz konkretu, jasności i pierwszego kroku, który realnie coś zmieni?
Dobrze trafiłaś.
W Centrum Psychoterapii RE-kreacja pracujemy w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) – podejściu, które zamiast skupiać się na problemach, pomaga budować przyszłość krok po kroku. Bez rozkopywania przeszłości. Bez przytłoczenia. Bez ocen.
To praktyczna, wspierająca forma terapii dla osób, które chcą:
- poczuć zmianę szybciej,
- zobaczyć konkret,
- odzyskać wpływ na swoje życie.
Oferujemy konsultację wstępną, na której dowiesz się, jak wygląda TSR i pomożemy dobrać terapeutę – bez żadnych zobowiązań.
Dlaczego warto wybrać terapię TSR w RE-kreacji?
Terapia, która koncentruje się na tym, co działa
Nie analizujemy w nieskończoność problemów. Skupiamy się na wyjątkach - chwilach, gdy było choć odrobinę lepiej - i budujemy na nich zmianę.
Szybkie poczucie kierunku i ulgi
W TSR większość osób już po pierwszych spotkaniach doświadcza jasności: „Wiem, co mogę zrobić dalej.”
Bezpieczeństwo i pełna życzliwość
TSR to podejście oparte na szacunku. To Ty jesteś ekspertem od swojego życia. My jesteśmy towarzyszami zmiany.
Cel, plan i narzędzia między sesjami
Każde spotkanie kończy się mikro-krokiem, który możesz wykonać w codzienności - by realnie poczuć różnicę.
Jakie problemy rozwiązujemy?
Czujesz przytłoczenie, zagubienie lub brak kierunku
Przeżywasz kryzys lub przeciążenie emocjonalne
Zmagasz się z nawracającym stresem i brakiem motywacji
Masz trudności w relacjach - komunikacja, granice, napięcie
Czujesz potrzebę zmiany, ale nie wiesz, jaka powinna być
Czujesz, że myśli przejęły nad Tobą kontrolę
Poznaj naszych specjalistów
Małgorzata Gostkowska-Morawiec
Założycielka Centrum RE-Kreacja, certyfikowana logoterapeutka, akredytowana przez Viktor Frankl Institut w Wiedniu. Coach, terapeutka Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR).
Patrycja Bagińska
Psycholog pracująca w podejściu Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), mentor, trener kompetencji miękkich. Ukończyła studia na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie.
Elżbieta Słonina
Psycholog, interwent kryzysowy, trenerka, twórczyni i nauczycielka Akademii Rodzica. Ukończyła studia na Uniwersytecie Jagiellońskim, logoterapeutka obecnie w trakcie Szkoły Logoterapii, członkini Krakowskiego Instytutu Logoterapii.
Hanna Bartczak
Psycholog, terapeuta rodzin i par w podejściu integratywnym. Ukończyła psychologię sądową i kliniczną na Dolnośląskiej Szkole Wyższej we Wrocławiu.
Weronika Staszewska
Psycholog pracująca w podejściu Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, Mentorka rozwoju osobistego i zawodowego, Trenerka kompetencji miękkich i psychospołecznych. Inspiruje się logoterapią V. Frankla.
Katarzyna Jaszczyńska
Psycholog pracująca w podejściu Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), Trener rekomendowanych programów profilaktycznych, Trener Umiejętności Społecznych (TUS). Ukończyła studia na Uniwersytecie Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie.
Jak przebiega terapia TSR?
Psychoterapia w tym podejściu to proces lekki, praktyczny i bardzo skoncentrowany na Twoich celach.
Każda sesja jest dopasowana do Twojej sytuacji, potrzeb i tempa.
Konsultacja wstępna i określenie kierunku
Razem ustalamy, czego chcesz w swoim życiu więcej. Omawiamy zasoby, wyjątki i momenty, gdy coś działało.
Regularne sesje terapeutyczne
Skupiamy się na rozwiązaniach, a nie na problemach. Uczysz się zauważać postępy, projektować małe zmiany i wzmacniać poczucie wpływu.
Stałe monitorowanie postępów
Pracujemy na skalach, dzięki czemu widzisz, co dokładnie się poprawia i co to umożliwia. Plan jest elastyczny - dopasowujemy go do Twojego tempa.
Jeśli chcesz poczuć zmianę szybciej - zrób pierwszy krok.
Zgłoś się na pierwsze spotkanie i dowiedz się, jak możemy Ci pomóc.
✅ Oferta specjalna: Rozmowa z Doradcą Terapii za 0 zł!
Zobacz opinie naszych Klientów
Najczęściej zadawane pytania
TSR to podejście, które skupia się na celach, wyjątkach i zasobach – zamiast szczegółowej analizy problemu. Jest krótkoterminowe, praktyczne i wzmacniające.
Tak. Właśnie to jest element pracy: odkrywanie kierunku, który będzie dla Ciebie dobry i lekki do wdrożenia.
Jeżeli coś Cię niepokoi – jest to wystarczająco ważne, by zgłosić się na terapię. Psychoterapia nie jest tylko dla osób z zaburzeniami psychicznymi. To także sposób na lepsze poznanie siebie, poprawę relacji, rozwój osobisty i osiągnięcie większej satysfakcji z życia. Warto spróbować, aby przekonać się, jak może Ci pomóc.
Psychoterapia to proces, który wymaga czasu i zaangażowania, ale efekty są tego warte. Już po pierwszych spotkaniach możesz poczuć się nieco lepiej. Z terapeutą ustalisz cele terapii i omówisz, nad czym chcesz pracować. Jeśli nie poczujesz się komfortowo z wybranym specjalistą, zawsze możesz spróbować z kimś innym. To Twój proces, dostosowany do Twoich potrzeb.
Pierwsza sesja to okazja do poznania terapeuty i omówienia Twoich trudności oraz celów. Specjalista zada pytania, aby lepiej zrozumieć Twoją sytuację, ale to Ty decydujesz, ile chcesz powiedzieć. Kolejne spotkania mogą być poświęcone omawianiu określonych tematów lub bieżących problemów, w zależności od Twoich potrzeb.
Tak – TSR świetnie działa online, ponieważ bazuje na rozmowie, pytaniach i projektowaniu zmian. Sesje wirtualne umożliwiają komfortowe uczestnictwo z dowolnego miejsca, co może szczególnie pomóc na początku terapii. Dzięki terapii online możesz zaoszczędzić czas, a także szybko znaleźć odpowiedniego terapeutę i ustalić termin spotkania, często już na następny dzień.
Nie musisz instalować żadnych programów – po zalogowaniu wystarczy kliknąć „Rozpocznij rozmowę wideo”, a sesja odbędzie się bezpośrednio w przeglądarce. Możesz korzystać z komputera, tabletu lub telefonu. To naprawdę proste i wygodne.
Terapia, Rozwój, Warsztaty
Centrum Logoterapii
RE-Kreacja
ul. Zabłocie 13
30-701 Kraków
NIP 5891189992
+48 530 750 736
biuro@centrum-logoterapii.pl